Raigo Kaljus

R, 18.mai 2012 18:00 – 20:00, Joogaklubi Asana, Haapsalu

Hea enesetunde aluseks on keha, hinge ja vaimu omavaheline tasakaal ja harmoonia. Selleks on Raigo Kaljus liitnud omavahel erinevad energeetilised- ja võimlemisharjutused.

See 2 t programm koosneb neljast osast -

Esimeses osas puhastame mõttemaailma läbi vestlusringi igapäevastest toimingutest, et valmistada ennast paremini ette venitusharjutuseks.

Teises osas teeme Jaapanist pärit Shin Do venitus ravi-ja kehaharjutusi, mis aitavad avada meridiaanid ehk energiakanalid.

Kolmandas osas teeme Hiina energeetilise võimlemise e.Qigong harjutusi. Need harjutused on siseorganite ja energiameridiaanide tugevdamiseks ja qi elujõuenergia liikuma panemiseks.

Neljandas osas lõpetame võimlemise tervendavate ja kogu organismi rahustavate kristall-helikausside muusikaga.

„See kõik annab meile uut elujõudu ja energiat, aitab tugevdada meie tervist, heaolu, elurõõmu, õppimisvõimet ja vältida haigusi. Harjutuste tegemiseks ei ole vaja eelnevat ettevalmistust, vaid ainult head tahet ennast sirutada ja keskenduda keha reageeringutele. Riietus sportlik (dressid, sokid või paljajalu ning lamamismatt). Palun saali tulla juba sportlikus riietes.“

Teile parimat soovides,
Raigo Kaljus
NB! Anna palun oma tulekust teada asana.mty@gmail.com

Kohtumisteni,
Kristi Karm
www.asana.ee
Piletiinfo: 10 eurot

Suure kevadega on saabunud hommikustele joogatajatele üks lisa Kundalini jooga treening.

Õpetaja Helen ootab Teid Kundalini jooga treeningutesse igal

teisipäeval kell 10:00 ja neljapäeval kell 18:30.

Kohtumiseni treeningutes,

Kristi

Head uut treeninguaastat kõigile klubi Asana klientidele!!!

Alustame treeningutega uuel aastal uue hooga,

jätkuvad eelmisel aastal alustatud tegevused jaehk lisandub veel uusigi,

kuid eks elame ja näeme, mis toimuma saab.

Esimene uue aasta suurim muutus toimub hinnakirjas hindu ühtlustades.

Nüüdsest on kõikide täiskasvanud treenijate 1 treeningu hind 5 eurot (kehtib dünaamilise ja ka kundalini jooga puhul). Et asjast täpsem ülevaade saada, vaata hinnakirja alt: http://www.asana.ee/?page_id=129

Mõnusat treenimist!

Kristi

Muudatused treeningplaanis 23.detsember 2011 – 3.jaanuar 2012

Reede 23.detsembril jääb ära kell 12.00 dünaamiline jooga.

Esmaspäevase (26.detsember) ja kolmapäeva õhtuse beebiootel emmede jooga asemel toimub tund kolmapäeval 28.detsembril kell 12.00.

Dünaamiline  jooga jääb esmaspäeval 26.dets ära,

kuid toimub kindlasti kolmapäeval 28.detsembril kell 19.15.

Aasta lõpuni rohkem treeninguid klubis Asana ei toimu, kohtume uuesti 4.jaanuaril 2012 tavapärase graafiku alusel: kell 18.00 tund beebiootel emmedele ja kell 19.15 dünaamiline jooga 60.

Mõnusat sooja ja rahulikku jõuluaega ja päikseküllast uut aastat!!!

Kallistan,

Kristi

Peale tööd, õhtuti toimuvad treeningud on

Esmaspäeval kell 19.15 dünaamiline jooga 75,

Kolmapäviti kell 18.00 jooga beebiootel emmedele

ja kell 19.15 dünaamiline jooga 60,

Neljapäeviti kell 18.30 Kundalini jooga.

Ole kohal!!!

Tervitustega Kristi

Võttis aega, mis võttis, kuid asja sai ja valmis ta on!!!

Tegin plaani mõned muutused, et jälgi hoolega enne, kui broneerid.

Suurimad muutused:

- koolinoori ootan tavatreeningutesse, kuid neile kehtib noorte hind;

- lastele on nüüd lisaks joogale ka akrobaatika ja lastegrupid moodustame sügisel.

- kuna on olemas tublisid joogatajaid, siis tõstsime edasijõudnute tundide arvu 2-le nädalas!

Kohtumisteni treeningutes!

Tervitustega,

Kristi

TREENINGPLAAN SÜGISEL 2011

Esmaspäev

12:00 jooga beebiootel emmedele

19:15 dünaamiline jooga 75 min

Teisipäev

8:00 dünaamiline jooga 60min

~ 18:30 Eelneval kokkuleppel

ühised Reiki- ja/või  hingamisõhtud

Kolmapäev

18:00 jooga beebiootel emmedele

19:15 dünaamiline jooga 60min

Neljapäev

12:00 jooga emmedele beebidega

17:15 dünaamiline jooga 75min

Reede

12:00 dünaamiline jooga 60min

TULE JA NAUDI!

Nii nüüd jälle kodukas avatud ja saab end siit kaudu treeningutesse broneerida!

Nii, et olge kohal!!!

Mõnusat suve lõppu,

Kristi

NB! Treeningplaan muutub kohe varsti, ole tähelepanelik!

Suured tänud laagriosalejatele!

See oli tõesti üks super mõnus kogemus Teie kõigiga koos seda läbi viia. Tänud!

Tänud ka

Jaanile – http://jaan.edicypages.com/et

Kertule – http://www.tiiker.ee/

Annikale – http://www.auraview.eu/

Jockele – http://www.ashtanga.ee/

Teie abiga saime suurepärase esimese laagri!!! Tänud!

Pilte aadressil: http://nagi.ee/photos/AsanaMty/

Kohtumiseni klubis Asana joogatamas, hingamas ja ka Reikitamas!!!

Mõnusat suve jätku!

Kristi

Kohe-kohe on käes suvi ja on õige aeg saada kokku laagris,

mis toimub 21. – 24. juulil 2011

Veskijõe puhkemajas Nõval.

www.veskijoe.ee

Pea nelja päeva jooksul tegeleme jooga, Reiki ja teadliku hingamisega.

Kuulame loenguid teemadel „Aura“ ning

„Universumi ja inimese 15-dimensiooniline anatoomia, hetkeseis – kuidas ennast aidata“.

Ühest õhtust saab filmiõhtu ja ühest mõnus tervislik puhastav saunaõhtu!

Soovijatel on võimalus teha aura/tšakra pilti nii laagri alguses ja võrdluseks laagri lõpus.

Reiki ja hingamise tegevusi juhib Jaan Jääts, http://jaan.edicypages.com/et

Pildistama ja aurast rääkima tuleb Annika Vali, www.auraview.eu

Tervisliku toidu eest hoolitseb „Tiiker“ toitlustus, www.tiiker.ee

Joogaga tegeleme minu, Kristi juhendamisel www.asana.ee!

Laagrisse tulles võta kaasa oma voodipesu ja pesemisasjad,

saunaviha meisterdamiseks nuga/käärid ja pael, …

Ja muidugi super hea tuju!!!

NB! Kui vajad joogamatti, anna teada!

NBB! Laagris on olemas ka lapsehoidja – 1.60 € päev/laps.

Info ja registreerumine hiljemalt 27. juuniks 2011

e-mail: asana.mty@gmail.com

või tel: +372 53 465 843 (Kristi)

Osalemistasu on 130 € täiskasvanu ja 65 € kuni 12aastase lapse eest.

Koht laagris kuulub Sulle peale osalustasu maksmist!

TULE JA NAUDI!!!

Kohtume laagris,

Kristi

Umbkaudne päevaplaan klubi Asana suvelaaris 2011

N 21.juuli

10.00 Kogunemine / aurapildid

12.00 jooga

15.00 Aura loeng

18.00 õhtusöök

19.30 filmiõhtu

R 22.juuli HINGAMISE PÄEV

6.30 jooga

9.00 teadlik hingamine

10.00 hommikusöök

12.00 teadlik hingamine

15.00 hingamistreening (Pranayama), asendite läbimäng (playground), VinyasaFlow – jooga muusika saatel

juhendab Jocke Salokorpi

18.00 õhtusöök

19.30 Jaan peab loengut

L 23.juuli REIKI PÄEV

6.30 jooga

9.00 Reiki

10.00 hommikusöök

12.00 Reiki

16.00 vahele hingamist!

18.00 õhtusöök

20.00 puhastav saunaõhtu

P 24.juuli

6.30 jooga

9.00 teadlik hingamine

10.00 hommikusöök

12.00 aurapildid / Reiki …

14.00 LÕPETAMINE

Päevaplaan on vabas vormis ja kujuneb lõplikult välja kohapeal.